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変形性膝関節症は膝関節に効果的|痛みを感じるなら

ごまの中の健康成分

ゴマ

体を老化から守ってくれる

セサミンとは、ごまに含まれる健康成分の一つです。ごまは昔から非常に健康に良いとされてきましたが、ごまに豊富に含まれるセサミンの効果が強いと言われています。セサミンは、消化されて肝臓まで届くと、抗酸化成分に変化して、体が酸化するのを防ぐ働きがあります。体が酸化するということは老化することに等しいので、体の酸化を防ぐと体力の低下を防いだり、病気になりにくくなったり、肌がきれいになるなどのアンチエイジング効果が期待できます。また、セサミンには善玉コレステロールを増やす働きもあると言われています。血液をサラサラにする効果もあり、生活習慣病の予防に役立つとも言われていますので、うまく食事に取り込むことで、健康を保つことができます。

ごまの中の少ない成分

このように、いろいろな健康に良い効果があるセサミンですが、ごまの中で含まれている割合は非常に少ないのも特徴の一つです。ごまはごま油にすることからわかるように、成分のおよそ半分が脂肪です。健康になるためにセサミンを摂ろうとして大量にごまを食べても、単なる脂肪の取りすぎになってしまうかもしれません。そこで役立つのがセサミンのサプリメントです。希少成分のセサミンは必要量をごまだけで摂るとなると大量に食べる必要がありますが、サプリメントなら、余分な成分を摂ることなく効率良く摂取することができます。セサミンを取り出すには少ない上に非常に手間がかかるため、セサミンのサプリメントは少々値の張るものになっています。